Симптоми:
-Възпалено гърло
-Кихане и Хрема
-Отпадналост
-Главоболие
-Лека температура
Профилактика:За да се предпазите от заболяването , укрепете имунната си система.За целта се нуйдаете от храни , богати на Житамин С и бедни на захари.Избягваите фактори като стрес , безсъние и ограни4ете кофеина и алкохола които намаляват съпротивителните сили на организма.
Общи правила при настинка:
-Стойте на топло , но проветриво място.
-Яжте лека , богата на витамини храна-зеленчуците и пилешката супа са добри варианти.
-пийте много течности , като избягвате тези в които се съдържат захар , кофеин или алкохол.
Билколечение:-Пийте чай от пресен или сушен джинджифил , подсладен с мед.
-Докато оплакванията продължават , 3 пъти дневно пийте чай от една чаена лъжичка сушен риган или мащерка , добавена в чаша гореща вода.
-Потопете краката си в 1 литър гореща вода , към която саприбавени 2 чаени лъжичкисинапено семе.Това ще подобри кръбообращениет в долните крайници.
Ароматерапия:Отпушете носа си с инхалация.Разтворете във водата евкалиптово масло , масло от карамфил , мащерка и/или чаено дърво.
Акупресура срещу настинка:-Поставете ръцете си на точката зад ушите в горната час на врата , и разтривайте с длани нагоре и надолу около 30 пъти.
-Натиснете точката между палеца и показалеца.Притиснете я към костта в основата на показалеца за няколко секунди , докато усетите болка.Повторете го по няколко пъти на всяка ръка.